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数千年前,道学的先哲们从世界上的无数动物中选选了三 种作为长寿的象征,它们是鹿、鹤和龟。在这三种动物中,鹿 又以其强盛的性能力和繁殖能力而著称,先哲们细致地观察鹿 的行为,看有什么特殊之处使它们具有不凡的能力。他们发 现,所有的鹿都有一个共同的特点:它们总是一边摇动自己的 短尾巴,一边挤动脏门。这就是鹿的与众不同之处。在研究了 虹门运动的好处以后,他们立即采用了这个方法,并根据人的 特点重新设计,为人所用。鹿功就这么产生了。 练鹿功,可以取得四个重要效果。首先,能增进性器官组 织的素质。其次鹿功从下到上在七腺系统中一个挨一个地充实 六个腺体的能量,最后送到松果腺里,提高人的精神素质。同 时加快腹部血液循环。使其把精液的营养和能量运到身体的其 他各部分口在能量被带到松果腺时,会有一种凉悠悠或麻酥酥 的感觉透过脊椎传到头部,其品质有点像性高潮。如果您只在 松果腺区有一定的感觉,而脊椎中间没有酥麻感,不要焦急,量 您的感受会随着经验的增加而增强。如果过一些时候您还没有量 能量上升的感觉,应首先当心您的身体是否有什么问题。 因此自我诊断是鹿功的第三个好处。如果七腺系统中有一 个腺体的功能低于正常水平,沿脊椎上升的能量就会在那里终 止。您身体的虚弱之处就这样显示出来,您应当对那个部位特 别注意。例如,如果胸腺的功能很弱,能量就会停留在那里。 直到腺体达到正常水平,能量才会沿着脊椎向松果腺方向运自 行。在练功时,如果能量一直通向头部,这就表示七个腺体都 运转得很正常,体内没有功能障碍。如果没有功能障碍,这种 能量运动可以被每个人感觉到。

    雄鹿功的第四个效果是增进性能力和使男子延长性交时间。 在普通性交期间,前列腺充满精液至最大限度时,就会射精。 射精时,前列腺以一系列收缩的方式把盛在其中的精液射出 来。接下来性交就告结束。因为所有的精液都已射出,所以再 没有叫…收缩或保持拇(能量在射精时已经失 去),男方就不可以继续做爱。但f t日果他用鹿功把精液一点 一滴地压出前列腺,补充其他腺体,就可以延长性交时间。 h在普通情况下,如果不用鹿功而用其他方法来中断性高潮, 宣持膨胀,在液被血流走之前不能由射精的收缩行为得到放松。 然而,前列腺有点像橡胶带,如果长时间不能弹回到原来 状态,连续的绷紧会使它失去弹性,一旦前列腺失去弹性,它 的功能就会受到损坏,甚至不可修复口雄鹿功既可以延长性交 和性高潮,又可以让前列腺得到放松。雄鹿功既是一种体育锻 炼,又是一种智力和精神的锻炼。它增进男子的性能力又形成 体内的能量回流,经过一段时间,智力过程也会得到加强,结 果是形成一种日益增长的心灵平静,这是形成人们宽广精神世 界的必要条件。
第一功
(本步骤的目的是为了剌激精液产生)
1、两掌用力对搓，将体能带带手上产生热量，使掌面预热；

2、用右手掌盖住睾丸（最好赤身做此功），不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可；

3、将左手放在下丹田区，即挤下一寸；

4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下；

5、两掌相对，再次用力摩擦。

6、两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田。重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。注意力集中在所做动作上，感觉决到热量的增长。在所有道学把集所作所标上要,有时甚至是必须的,因为这样才能增强效果。这样可以统一身心,对目标全力以赴。但不要用心智强迫自然过程,如想象火在丹田区燃烧,那很危险。

第二功
1收紧虹门肌肉,向上向内提。如果做得正确,会感到空气吸进直肠，或整个拱门都被向内上提起。尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持;
2.暂停,放松一会儿;
3.重复提脏运动,如没有不适感,次数尽可能多。在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成,有的"功法"主张应当用意念来促进或指导能量流动。这种主张实际上误解了能量的本质。

    世界上共有六种形式的能:机械能、热能、声波能、辐射能、原子能和电能。我们发射电能,人体的电能与我们家用的电能区别很大。普通家用的电流振动频率为每秒钟60周(即60赫兹,美国家用电标准一般是110伏、60赫兹一一-译者'注);而人体的电流振苟频49,000，000周每秒。后者的频率相当于光波的一半(光波的速度为每秒186,000英里),所以当人开始思想、呼吸等活动时,电能早已达到其目的地了。

    我们的意念、呼吸等太慢,不足以引导电能流动。我们的无意识层发生的事情本不是要接受意识控制的。如果意识干扰了不应由它控制的事情一一用想象、意念等促进或引导电能,就可能引起许多损害。它对能量的自然过程的干扰可能引起精神分裂、大脑损伤和其他问题,道学把这些灾难称为"走火人魔"。走火入魔的例子在过去和现在、东方和西方都时有发生。我想我们大多数人都有过目睹或耳闻。

    鹿功非常安全。它不能用其他别门技术来补充或修改。为了炫耀,常常有人把各种不相容,不相干的技术杂拌在一起,生出些花里胡哨的"新"玩意儿,结果是害人害己。所以老子说:“吾道甚易知甚易行”。真正的道学方法既简便又易行。

非常难练习呀！还有没有比较容易的，谢谢楼主呀

他的书啊04年前我就有了 看来楼主跟我是同道

真的假的啊 我感觉跟体育锻炼有关系 以前锻炼的时候厉害  现在不性了