SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: 男性性能力飙升练习法 [打印本页]

作者: solx 时间: 2009-5-24 13:56 标题: 男性性能力飙升练习法

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩.

锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。　　

作者: kmygod 时间: 2009-5-24 14:36

这个方法好像还可以，也可以在小便的时候，通过控制小便的流量，延长小便的时间来锻炼，但是注意的是控制流量而不是中断

作者: happyctr 时间: 2009-5-24 14:45

这个方法是很有效果的，我就经常的小便的时候控制那个肌肉收紧中断小便，然后再继续，来回反复，直到完事。

作者: laoyingkiss 时间: 2009-5-24 15:18

楼上两位，到底是控制流量还是中断啊两种方法哪样更好点

作者: ddrli 时间: 2009-5-24 15:22

这个方法我用过真的管用能延缓射精时间,大家可以试下.

作者: 田野飞鸽 时间: 2009-5-24 16:06

理论上说这种方法应该是有效地，不过要坚持下来确实不太容易啊，兄弟们加油吧。

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://23.225.255.78/bbs2/)